• Omega-3 İçeren Yiyecekler

    Omega-3 yağ asitleri kalp hastalığı riskini düşürmeye yardımcı olabilir. Omega-3 birçok besine eklenmektedir, ayrıca doğal olarak ton, somon gibi yağlı balıklarda da bol miktarda bulunmaktadır. Omega-3’ün üç farklı türü vardır, bunlar; ALA (alfa-linolenik asit), DHA (dokosaheksaenoik asit) ve EPA (eikosapentaenoik asit) olarak adlandırılmaktadır.

  • Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler

    Kilo vermek için kestirme yollar olmasa da metabolizma hızınızı artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Bu konuda düzenli egzersiz yapmak ve bol uyumak yapabileceğiniz en iyi şeylerden ilk ikisidir. Fakat bunlara ek olarak günlük beslenmenize ekleyeceğiniz ve metabolizmanızı hızlandırabilecek yiyecekler de bulunmaktadır.

  • Mineraller Nelerdir?

    Mineraller sağlıklı kalmamız için vücudumuzun küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu temel besin maddeleridir. Mineraller bize enerji vermezler ya da kalori değerleri yoktur, ancak vücudun diğer fonksiyonları ile yardımcıdırlar.

  • Vitaminler Nelerdir?

    Vitaminler, doğal gıda maddeleri içinde az miktarlarda bulunan, organik maddeler grubudur. Yeterli miktarda alınmamaları durumunda hastalıklar gibi olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Vitamin, vücudun kendi başına üretmediği ve yiyecekler aracılığı ile vücuda alınması gereken gerekli organik bileşenlere denir.

  • Suda Çözünen Vitaminler ve Yağda Çözünen Vitaminler

    Vitaminler kendi aralarında yağda çözünen ve suda çözünen vitaminler olarak ikiye ayrılır. Yağda çözünen vitaminler vücudumuzdaki yağ dokularında ve karaciğerimizde depolanabilen vitaminlerdir. Suda çözünen vitaminler ise yağda çözünen vitaminlerden faklı olarak uzun süre vücutta depolanamazlar.